這一期壹週刊報導一位九十九歲還身強體壯的姜通老先生
泡妞跟嘿咻不是我的concern
我只要健健康康就好了
把他每天練的三式和尚功抄在下面
睡醒後
1. 躺在床上, 雙腳先做踩踏腳踏車動作一百下
2. 接著雙手掌在腹部交握, 拉到後頸撐住頭部, 來回做一百下
3. 第三式則是站在床邊, 兩手指尖微碰, 手掌向下, 放在腹部, 邊"吸氣"邊將雙手提至胸口,
閉氣三秒鐘後, 邊"吐氣"邊將兩手放回腹部, 做一百下
分析這三式, 由下而上, 由外而內, 先是用下肢動作帶動腹部內臟的摩擦, 讓睡覺的胃腸甦醒,
然後用上肢動作活動手指小臂及大臂, 一直到頭部頸部都有活動到, 最後是類似吐納的動作,
讓人身氣血循環啟動
好了, 就這樣吧
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我只要健健康康就好了
把他每天練的三式和尚功抄在下面
睡醒後
1. 躺在床上, 雙腳先做踩踏腳踏車動作一百下
2. 接著雙手掌在腹部交握, 拉到後頸撐住頭部, 來回做一百下
3. 第三式則是站在床邊, 兩手指尖微碰, 手掌向下, 放在腹部, 邊"吸氣"邊將雙手提至胸口,
閉氣三秒鐘後, 邊"吐氣"邊將兩手放回腹部, 做一百下
分析這三式, 由下而上, 由外而內, 先是用下肢動作帶動腹部內臟的摩擦, 讓睡覺的胃腸甦醒,
然後用上肢動作活動手指小臂及大臂, 一直到頭部頸部都有活動到, 最後是類似吐納的動作,
讓人身氣血循環啟動
好了, 就這樣吧
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